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如何培養寶寶自主進食? 新手爸媽攻略看這!
「寶寶自主進食」,是指培養寶寶去自主的拿食物去吃,把食物放到嘴巴咀嚼,不用經由爸爸媽媽餵食就可自己吃東西
讓寶寶自己去選擇他們想要吃的食物,培養自主的習慣和想法
什麼是BLW? 培養寶寶自主選擇食物
寶寶自主進食在國外的簡稱是BLW,它是一個培養自主選擇副食品的概念,健康食物的攝取、寶寶自己選擇吃什麼..等
其實是讓寶寶知道自己要什麼,以及爸爸媽媽對於寶寶的信任。
所謂的BLW,就是指一反家長主導副食品的傳統,改由寶寶自主選擇副食品
就是「不再由家長餵食,而是讓寶寶自己抓取食物來吃」
當寶寶大約六個月大前後,就可以把各式各樣的天然食物,給寶寶吸、玩、舔。在這個過程中,其實寶寶沒有真的吃進多少食物,
只是啃啃咬咬、嘗嘗味道,這樣就夠了。
BLW的寶寶可以吃「任何東西」,只要食物的大小是可以「抓得起來」,都可以讓他嘗嘗。
食物種類沒有限制,最好的來源就是餐桌上大人吃的食物,每天可稍微更換口味。
BLW的基本概念
1.盡量不用湯匙餵食,讓孩子自己用手或學用湯匙
2.食物選擇從軟到硬,不過大、過燙,避開危險或不適宜的食物
3.孩子進食時,父母要全程陪伴確保安全
寶寶大約是在6個月左右,就可以開始嘗試副食品,但若是吐舌反射已經消失,也開始對食物有興趣、會流口水了,且能在椅子上坐直,就能開始嘗試自主進食
【準備工具】
吃飯時需要精細的動作協調才能順利的進食,要準備合適的餐具及用具
讓孩子天天操作、餐餐學習,自然而然的建立起應有的能力與技巧。
1.讓孩子熟悉在固定地點用餐
開始餵食副食品時,就可以養成在固定的地點進食的習慣,絕不要允許「邊跑邊餵」的方式。
2.準備合適的餐具
餐具除了安全無毒之外,湯匙選擇匙口扁平好抓握,碗則必須選擇深度較淺
如此,使用時寶寶可以一邊握湯匙、一邊握住碗,才不會因為滑動增加勺起食物的難度。
開始學習吃飯時,要記得在餐椅的下方事先鋪上舊報紙、讓孩子穿上圍兜兜,以減少事後環境清潔的麻煩
其實,就算是孩子已經學會自己吃飯之後,孩子還是很容易出現飯粒掉滿地的問題,父母唯有耐心提醒了。
當然你還可以參考 little.b 的不鏽鋼學習吸盤碗
這神奇的碗能讓爸媽們再也不用擔心孩子打翻食物! 吸盤吸力實測耐重3kg,不用擔心寶寶把碗打翻
無論如何推拉依然不動如山! 特殊設計的碗緣凹槽讓食物很好挖食,幫助寶寶正確將食物推到湯匙,加深用餐興趣,寶寶吃飯更有自信!
little.b 不鏽鋼學習碗 購買連結: https://hibebe.us/619fF
3.關鍵技巧,不斷重複
用湯匙進食的過程應該:
從碗中勺起→平穩移動→運送至嘴中
對於剛開始學習吃飯的周歲寶寶,最困難的是「平穩移動」的這個技巧
所以,爸媽必須幫助孩子支撐住握湯匙的手腕,讓匙口在運送食物的過程
盡量保持向上,減少食物掉落,並增加進食的成就感。
需要提醒的是,這個關鍵技巧的學習非常的困難,特別需要父母耐心的引導。
湯匙一開始的選擇上,可以掌握 「粗柄」(好握)和 「淺口」(少量)的原則
可參考 little.b 小寶石湯叉組
https://hibebe.us/KfKD7
專為幼兒小手設計的湯叉組 , 淺口湯匙
叉子尖端鈍化設計 ,粗柄造型好握好上手
在自主學習過程中,讓幼兒其有成功的正向經驗
即使失敗也願意不斷嘗試,進而從失敗的經驗學到怎麼用
然後技巧越來越純熟、正確
【適合食物】
只要不對食物過敏其實都可以吃,要給寶寶自己吃東西可以從白飯、寶寶麵、蔬菜、水果、米餅
或是比較好抓的食物給起,熟練後再給寶寶粥自主進食,會發現寶寶對食物越來越有興趣。
圓形食物就會比較不建議,如果要給他們吃一定要先對半切,不可以直接給一整顆怕他們以防噎住。
還沒1歲之前,也建議不要給有重調味的東西。
米餅的話可以參考Hibebe嚴選的韓國大米米餅,米餅是使用純白米製作,非常適合6個月大的寶寶
一般市面上的米餅多為大米混和糙米,較不利於腸胃正在發育的寶寶們。
寶寶福德米餅 購買連結: https://hibebe.us/KBL3o
水果 🍎
香蕉是最容易上手的食物,軟硬度適中也甜甜的是接受度最高的水果
但給寶寶吃水果時要注意到不要切粒應切片,因為寶寶的牙齒力道還不足,粒狀的咀嚼面較細
會容易啜入喉嚨和食道造成堵塞,會壓著氣管、阻礙呼吸
所以建議爸媽們要將水果切成薄片,並教導寶寶仔細咀嚼。
蔬菜 🥦
先從地瓜、紅蘿蔔開始,這些蔬果最大的特性就是都帶點甜味。寶寶們接受度都好高,且這些蔬果也很容易就買到。
再來其實可以結合這些食材去製作特色料理,再佐以調味品。
但要特別注意鈉含量
關於寶寶的鹽分攝取,年齡越少,鹽要越少!一日的總攝取量,約為成人的1/5到1/6左右。
調味品的話,就不能錯過Hibebe的寶寶調味醬油了,和米餅一樣都是來自韓國的,口味有分煮湯用和沾醬用,
用天然食材增添風味而且不死鹹,鈉含量較市售醬油少,爸爸媽媽和寶寶們也可一起食用
像吃水餃的話就會推薦沾醬用的醬油,口味甘甜順口不油膩,也不會像市售醬油口味會死鹹。
韓國寶寶福德調味醬油 購買連結: https://hibebe.us/KBL3o
副食品 🥣
寶寶副食品要包含4大營養:蛋白質、脂肪酸、補鈣質、纖維質。
其中,米餅可以訓練小肌肉發展手指靈活度、寶寶粥口味多變滿足寶寶需求、寶寶燉飯提供多樣變化不挑嘴、寶寶泥外出最方便。
以上就是針對進入自主進食時期的寶寶,該如何選擇合適的工具、食物及餐具跟大家做介紹! 希望能幫助到新手上路的家長們!
如何讓小孩更願意自己吃?
好用的餐具可以讓寶寶對自己吃飯信心大增近而喜歡吃飯
好用的餐具,例如在碗的選擇,需要具備以下特點:
是否有強大吸力: 有些寶寶吃飯時會經常搖碗,導致食物灑出,這時就需要強大吸力的吸盤碗
能否有效隔熱: 通常媽媽比較在意的是不鏽鋼的熱傳導速度快,裝熱食會燙手
這時就需要有使用中空雙層設計的碗,隔熱效果好,裝熱飯熱湯就不燙手
碗緣設計: 弧形設計的碗緣,可幫助寶寶在挖起食物時,不會將食物噴飛出去
誰能滿足以上條件? 我想非little.b莫屬了!
📍吸盤碗可拆開來清洗,耐洗又不會卡汙垢
📍通過SGS,安全無毒,無化學塗料
📍超強吸力吸盤實測耐重3kg,大力推拉穩固不移,整理超省事
📍好挖的碗緣凹槽,幫助寶寶正確將食物推到湯匙, 寶寶吃飯更有自信
📍316不鏽鋼堅固耐摔,一碗使用到長大,中空雙層隔熱不燙手,拆下吸盤就能帶去學校使用
而且他們家的外盒包裝非常精美,無論是待產或剛生小孩的媽咪朋友,都可以直接當作禮盒送給她們,送禮自用兩相宜。
little.b 不鏽鋼學習碗 購買連結: https://hibebe.us/619fF
培養寶寶自主進食及正確的用餐禮儀
請放心交給Hibebe!
每個寶寶出生時都是張白紙,自主進食及用餐禮儀的習慣也都是大人所賦予的
如何適當的引導寶寶對每位爸爸媽媽來說是門至關重要的課題
相信Hibebe能成為與爸媽及寶寶們攜手並進的好夥伴!
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