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如何建立寶寶良好的飲食習慣?
寶寶六個月大囉!每個媽咪們開始打算,該是要讓寶寶吃副食品的時候了
但是,想到要為自家寶貝準備副食品,感覺真是傷腦筋,該怎麼準備?
寶寶停喝母奶後,正是培養飲食習慣的關鍵期,第一口該怎麼吃?
往後幾個月又該怎麼準備?才能夠既有營養又美味呢?
寶寶吃的開心又健康,是每一個媽咪共同的心願!
聰明的媽咪都知道,為寶寶營養把關,是幫助寶寶聰明伶俐成長的第一步!
現在食安風暴一波又一波,誰也不想病從口入,寶寶吃的好,才能健康地成長。
有的媽咪說調味料不健康,所以就不在副食品裡放調味啦!但是當寶寶吃的都是原味的食物,時間久了,真的很容易膩,慢慢地,不喜歡媽媽精心準備的副食品了。
這時候,又該怎麼辦呢?放調味料還是不放呢?
寶寶副食品放調味嗎?如何選擇調味料呢?
當媽咪絞盡腦汁想要添加一些新食材、新方法,想要讓寶寶有新鮮感又吃的開心,因為只要寶寶喜歡吃,就足夠當媽咪的開心一整天!
因此,在準備各種好吃又營養的副食品,調味料不是不能放,只是說要精心挑選,選擇品質好的調味料,現在市面上有很多寶寶調味料,但是並不是寫上寶寶醬油的就是好醬油,當媽咪的,一定要為自己家的寶寶謹慎選擇!
因為寶寶的腸胃功能,還沒有像成人一樣發育成熟,鈉要留意不能攝取過量,選錯了,很有可能造成腎臟危害,還落下重口味的壞習慣。
但家長會擔心不放鹽的食物,寶寶會不愛吃,包含台灣在內,許多國家都未設定鈉的每日建議攝取量,而是設定建議限量。
台灣設定成年人為2400毫克(6克鹽),而英國衛生單位則對於幼童的鈉建議限量為:
嬰兒:每日少於1克鹽量(400毫克鈉)
1 – 3 歲:每日少於2克鹽量 (800毫克鈉)
因此家長在挑選市面上的醬油或其他調味料時,要格外留意是否有超標建議限量。
寶寶醬油哪一個牌子比較好?怎麼選?
寶寶吃副食品,副食品調味的功能是讓寶寶品嘗更多風味,那麼媽咪們在準備副食品調味時,要特別注意看它營養成份表上面的鈉含量,因為鈉攝取多了會影響寶寶的味覺
再來要看有沒有添加劑?
有些時候媽咪們看到上面寫著無添加,就認為可以購買了!但是事實證明一定要學會自己看成分表,產品包裝上都有配料表,當配料表長,添加物越多;並且添加物列表的前三項,一定要仔細看清楚。
再來營養成分表中的鈉含量,5-12個月的寶寶每日鈉攝取量350mg/d=0.9g鹽。
現在育兒知識普及,不少爸媽都知道許多醬油都是化學成分,一定要選擇無添加防腐劑和人工色素,寶寶福德醬油是專為孩子設計的低鈉醬油,不僅用傳統發酵技術釀造,非化學醬油,還能讓副食品的味道變得鮮美,讓寶寶更愛吃飯了。
寶寶副食品的口感如何兼顧?
當隨著接觸的輔食變多,寶寶的口味也會變得挑剔,這個時候好的調味料,提味又健康。
寶寶福德是ㄧ款寶寶專用的好醬油 https://hibebe.us/bVRnr
使用韓國傳統發酵技法,鈉含量比一般市售醬油低6~10%,零添加化學劑和防腐劑,還有蘋果自然的香甜做提味,使用100%韓國產黃豆屬於天然材料,既健康又天然。
每個階段寶寶的口感會有變化,寶寶福德醬油也有兩種不同的使用方法,寶寶福德煮湯醬油,裡面有綠茶、海帶萃取,能提升醬油鮮味和口感,鮮香味醇,可以變化吃法,搭配多種料理,例如煮湯、炒菜、蒸魚時用紅罐,沾醬食品如拌麵、拌飯、沾水餃壽司就可以用藍罐。
不僅寶寶適合,從寶寶出生起,共同建立全家人共食,低鈉飲食的好習慣,更是對家人的健康有益無害。
最後,想要看到寶寶越吃越好,每餐都吃的很不錯,媽媽們記得選擇好的醬油,這樣做副食品,也可以越來越有成就感了,育兒的過程就是這樣,選對了產品,一切都會越來越好的!
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